Wie man sofort wieder frische Energie tanken kann

Energiearbeit finde ich klasse. Sie ist einfach genial und bringt unheimlich viel in Fluss und löst innere Spannungen. Zur Energiearbeit zähle ich auch den großen Bereich der Atemarbeit.

In der Huna-Tradition (hawaiianischer Schamanismus) gibt es das sensationelle Pore Breathing oder auf gut deutsch die Porenatmung. Sie hilft ganz toll dabei sich zu regenerieren  und wieder coole und frische Energie zu bekommen.

Sie funktioniert ganz einfach:

1. Du stellst dich dazu hin und streckst deine Arme seitwärts aus. Die Handflächen hältst Du dabei nach oben.
2. Dann nimmst Du einen tiefen Atemzug durch die Nase und achtest darauf, wie sich die Haut an deinen Handflächen dabei ausdehnt. Sie wird weiter und voluminöser, wenn Du darauf fokussierst. Es ist so, als wenn jmd. daran ziehen würde. Und denke ja nicht, dass es sich dabei um eine Täuschung handelt. Das ist es nämlich nicht. Die Haut dehnt sich beim Einatmen ganz einfach aus, weil sich die Poren erweitern und mehr Sauerstoff aufnehmen.
3. Diesen Vorgang wiederholst Du nun 20-30 mal. Also 20-30 Atemzüge und sich dabei vorstellen, wie die Poren sich öffnen und beim Ausatmen wieder schließen. So wird die Energie in deinem Körper gespeichert.
4. Danach das wunderbare, entspannende und befreiende Gefühl nur noch genießen. Das Ganze kann man auch länger machen. Wichtig ist darauf zu achten, dass man dabei nicht hyperventiliert, sonder immer ganz normal atmet.
5. Das Pore Breathing erhält seine Kraft a) durch die fokussierte Atmung und b) durch die gezielte  Vorstellungskraft.
6. Einfach ausprobieren!

Das ist Life-Coaching pur.

viel Spaß beim Poren atmen,

Christoph